Wszyscy doświadczamy jakiegoś odrzucenia

Niektóre odrzucenia mogą nie sprawiać nam wcale kłopotu, niemniej niektóre - zwłaszcza odrzucenia przez znaczące dla nas osoby - mogą nas całkiem porazić i załamać. Nie bądź też skłonny naiwnie myśleć, że możesz zyskać aprobatę wszystkich.


Uzależnienie od aprobaty

 

Strach przed odrzuceniem może także prowadzić nas do odstąpienia od tego, kim rzeczywiście jesteśmy. Niektórzy stają się wręcz nałogowo uzależnieni od aprobaty. U źródeł lęku przed odrzuceniem znajduje się przeświadczenie, że "jeśli ktoś wyrazi swą dezaprobatę wobec mnie, to stanie się coś strasznego". Przekonania tego typu wzmacniane są przez niesłuszne rozumowanie: "Jeśli ktoś dezaprobuje moją osobę, to z tego wynika, że coś ze mną nie tak; a mój defekt sprawi, że i inni ludzie także nie będą akceptować mojej osoby".


Taka jest cena, którą płaci się za uzależnienie od aprobaty i akceptacji innych ludzi. Rachunek do zapłaty zawiera jeszcze nadwrażliwość na subiektywne opinie innych. Inni ludzie zaś mogą wykorzystywać twe przewrażliwienie i źle cię traktować, co wywoła u ciebie intensyfikację uczuć odrzucenia. Kolejnym nieprawdziwym przekonaniem, utrzymywanym przez uzależnionych od aprobaty, jest: "Jeśli jestem zaakceptowany przez innych i nie odrzucony, będę zadowolony i szczęśliwy. Moje życie będzie udane". Doświadczenie aprobaty nie gwarantuje jednak stałego poczucia spełnienia. Akceptacja, która jest wynikiem chwilowego układu lub przypadku szybko staje się niewystarczająca, natomiast strach przed odrzuceniem pojawia się wnet z powrotem i jest zwykle bardziej intensywny.


W rzeczywistości wszyscy posiadamy mniejszą lub większą potrzebę aprobaty, a jej intensywność zmienia się często. Niektóre odrzucenia mogą nie sprawiać nam wcale kłopotu, niemniej niektóre - zwłaszcza odrzucenia przez znaczące dla nas osoby - mogą nas całkiem porazić i załamać. Nie bądź też skłonny naiwnie myśleć, że możesz zyskać aprobatę wszystkich.

 

Przymus przypodobania się

 

Strach przed odrzuceniem pociąga nas czasem do wysiłków przypodobania się ludziom, zwracania na siebie uwagi lub do skandalicznych albo ekscentrycznych zachowań. Podejmując takie postawy stawiamy się sami w sytuacji wiodącej ku odrzuceniu. Jesteśmy wtedy całkowicie pod wpływem naszych potrzeb, które wypychają nas w stronę ludzi. Jednocześnie rozwijamy w sobie lęk przed innymi. Boimy się wyrażać niepopularne lub oryginalne opinie ze strachu przed wywołaniem sporu.


Ludzie starający się przypodobać odpowiadają w charakterystyczny, miły dla słuchającego, sposób - zwany też przymusem uległości. Gniew i wściekłość, zmagazynowane w ludziach, którzy zawsze starają się podobać innym, mają swe źródło w powtarzających się wciąż kompromisach i odrzuceniach i poszukują sposobu odreagowania Wielu ludzi, przyjmujących takie postawy, z którymi się spotykam, zdaje sobie sprawę, że musi być lepszy sposób na radzenie sobie z odrzuceniem niż ten, który wybrali.

 

Człowieka który postępuje według zamiaru przypodobania się innym, można określić mianem "dobry człowiek". Będzie on zawsze postępował po koleżeńsku, będzie ustępliwy, będzie czynił uprzejmości na lewo i na prawo, by zagwarantować sobie akceptację. Jednakże zaspokojenie jego własnych potrzeb staje się niemożliwe, gdyż "dobry człowiek", w poszukiwaniu akceptacji, mało ma czasu dla samego siebie. Zmagania, jakich wtedy doświadcza, opisane są przez Elizabeth Skoglund następująco:
"Czasami tak bardzo się staramy, by nas zaakceptowano, że usiłujemy podobać się wszystkim. Usiłujemy dokonać rzeczy nie tylko niemożliwej, ale również prowadzącej nas do uczuć samoodrzucenia, gdyż nie byliśmy wierni temu, w co rzeczywiście wierzymy. To właściwie nie odrzucenie sprawia nam najwięcej bólu, lecz raczej to, co o odrzuceniu myślimy, oraz jak myślimy o samym sobie. Gdy wybierzemy sposób bycia, który określilibyśmy jako wierność względem Boga, odrzucenie w tym wypadku będzie bolesne, lecz nie będzie mogło nam szkodzić ani wypaczać prawidłowego obrazu samego siebie".

 

Skrępowanie i nieśmiałość

 

Strach przed odrzuceniem sprawia, że ludzie krępują się, boją lub są nieśmiali w towarzystwie innych. Takie osoby zdają się unikać bliskich kontaktów i związków z innymi. Pewien człowiek wyraził się: "Po co mi inni ludzie?". Jednakże postawa ta jest wyrażona lepiej przez: "Lękam się, by nie zostać odrzuconym". Zniechęcenie i depresja wynikają w dużej mierze z podtrzymywania takiego stosunku do innych ludzi; traktowania ich jako nieczułych, niedostępnych lub lepszych, oddalonych i obojętnych.


Nieśmiała osoba, gdy zwraca się do drugiego, podświadomie oczekuje odrzucenia. Jej postępowanie zdradza następującą treść: Tych ludzi trzeba się obawiać. Mogą mnie zranić. Nie będą mnie lubić. Kto mógłby w ogóle się mną zainteresować? Nie jestem zbyt bystry i nie umiem odzywać się z taką łatwością jak inni. W każdym razie ludzie, którzy by mnie polubili są z pewnością jakoś nienormalni. Nie są zresztą godni, by się nimi zainteresować. Nie będę nic mówił. Nie będę robił z siebie wariata. Zauważyłeś negatywny potok myśli? Niestety każde z tych błędnych przekonań stanie się samospełniającym się proroctwem.
Istnieje pewna liczba błędnych przekonań, którym hołdują nieśmiali ludzie, a które stanowią podstawę ich lęku przed odrzuceniem. Ci, którzy wycofują się i zachowują w nieśmiały sposób, często podają następujące tego powody:

  • "Muszę zrobić dobre i pozytywne pierwsze wrażenie. Jeśli mi się nie powiedzie, ludzie nigdy nie będą mnie ani lubić, ani akceptować". (Stąd ich przerażenie, gdy mają się odezwać, a swe wahanie rozumieją jako klęskę ponoszoną już od samego początku).
  • "Muszę być elokwentny i jasny. W przeciwnym razie nie powinienem w ogóle się odzywać".
  • "Muszę wiedzieć, jak rozpoczynać rozmowę z innymi w każdej  sytuacji".
  • "Potrzebna m/jest jakaś doskonała wypowiedź na początek". (To przekonanie z pewnością rozprasza nieśmiałą osobę i uniemożliwia jej nawet otwarcie ust. Nie ma żadnych "doskonałych" wprowadzeń do rozmowy!).
  • "Zanim rozpocznę z kimś rozmowę, muszę czuć się całkiem luźno i komfortowo. Inaczej zauważą moje zdenerwowanie  i mnie  odrzucą".

Innym nieprawdziwym przekonaniem, które mają nieśmiali ludzie, jest tak zwany "mit wybawcy". Wierzą oni, że gdzieś na świecie jest ktoś, kto ocali ich z kłopotliwych kontaktów z ludźmi, zaopiekuje się nimi i ochroni przed każdym odrzuceniem. Oczywiście mit o wybawcy jest tylko tym, czym jest - mitem.

Jeśli znajdziemy się w sytuacji, gdy dezaprobatę oraz opinie innych ludzi - ich zamierzone lub niezamierzone uwagi - brać będziemy do siebie, możemy zacząć się czuć jakoby ciągle przez nich oskarżani. Następnie tak się do tego przyzwyczaimy, że zaczniemy już oskarżać sami siebie.

Wcześniej czy później, wszyscy doświadczamy jakiegoś odrzucenia. To część naszego życia. Nie możemy do końca swych dni usiłować unikać odrzucenia. Jeśli byśmy tego chcieli, stalibyśmy się niewolnikami naszego lęku. W ten sposób jednak nie da się żyć. Znacznie lepiej jest spotkać się z odrzuceniem i uczyć się pokonywać je.

 

Fragment z książki: Jak przezwyciężyć zniechęcenie, odrzucenie i chandrę - H. Norman Wright

 

Czytaj dalej...

Twoja ocena:

Średnia ocen:

4.68

Liczba głosów:

85

Komentarze użytkowników (7)

Sortuj według najnowszych

Zgłoś do moderacji

~tu 17:51:02 | 2013-04-30
Dziękuję MR. :)
I ja też wolę nieśmiałych. Oraz ponurych i marudnych. I mam szczerze dość tego "przebojowego" świata. Dlatego nie wzbudził mojej sympatii nowy papież. Odbieram go jako takiego żołnierskiego "masz się cieszyć, bo taki ma być chrześcijanin i kropka". Zresztą na deonie też sporo takiego ducha panuje wśród tych artykułów wszystkich. Są ich dwa rodzaje: chrześcijanin jaki fajny ma być - radosny, bawiący się, odważny, zdobywający, zmieniający się, rozwijający się, mający prawo - wybierać, odrzucać nie wybrane; oraz zaburzony człowiek jaki jest: przywierający, uzalezniony od innych, kontrolujący, lękliwy, nie umiejący prawdziwie kochać.
No to nie przejmując się czy kocham ich prawdziwie czy nie, zwyczajnie przytulam duszą niesmiałych.

Oceń 3 2 odpowiedz

Zgłoś do moderacji

MR 17:13:06 | 2013-04-30
Daleko bardziej szanuję nieśmiałych i delikatnych niż przebojowych, hałaśliwych i chamskich, a to często jest alternatywą. Nie jest rzeczą kto obojętną kto nas odrzuca.
Nieśmiałe i nieśmiali kocham was

Oceń 2 1 odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~czytelnik 16:31:32 | 2013-04-30
Julian Barnes, "Pod słońce".

Może jest nienaturalna, a nie jałowa. A może jedno i drugie. Bezdennie głupia, jałowa i nienaturalna: takie wrażenie musi sprawiać z zewnątrz. W środku czuła się jednak inaczej. Można wzruszyć ramionami, jeżeli ludzie uważają ją za jałową i nienaturalną. Natomiast bezdennie głupia - wiedziała, co Michael ma na myśli, ale to także zbyt proste. Inteligencja nie jest cechą tak wyodrębnioną i niezmienną, jak się ludziom wydaje. Z inteligencją jest niczym z moralnością: można być cnotliwym w towarzystwie jednej osoby, a występnym z inną. Można być inteligentnym z jedną osobą, a głupim z inną. To częściowo kwestia pewności siebie. Choć Michael był jej mężem, człowiekiem, który przemienił ją z nastoletniej dziewczyny w dojrzałą kobietę (przynajmniej w oczach świata), który zapewniał jej fizyczną i finansową opiekę, który udzielił jej swojego nazwiska, jednak zupełnie nie dawał jej poczucia pewności siebie. Bardziej rezolutna była chyba jako głupia osiemnastolatka. W wieku dwudziestu trzech lat, z Michaelem, czuła się mniej pewna siebie, a co za tym idzie, mniej inteligentna. Taki obrót sprawy wydawał się jej niesprawiedliwy: Michael uczynił z niej osobę mniej inteligentną, a teraz pogardza nią za głupotę.

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~me 11:52:51 | 2013-04-30
Hey. Mam podobnie a do tego wstydze sie z kims o tym pogadac chodz wiem, ze byłoby lzej, ale wiem , ze ludzie mnie nie zrozumieja. Probowalam juz i bylo tylko im i mi gorzej. Szlo by powiedziec, że nie ma ratunku ale jest Chrystus:D On jest Bogiem! I On serio jest zawsze i modle sie caly czas by te kontakty z innymi przejmowal, by niemal sterowal mna XD i trzeba sie zgodzic na to i byc blisko i widze poprawe, pozatym msza św o uzdrowienie tez leczy xD chodz wiem , ze nie na pstrykniecie palcow ale powiedzial tam juz do mnie cos bardzo sensownego do mnie;) wiec polecam wszystkim Jezusa i im wieksze oddanie sie tym wiecej działa w zyciu:D Nie powiem tez zawsze sie boje wyjscia do ludzi ale on to przemienia w dreszcz emocji i potem uwielbiam Go:D bo zycia staje sie piekne!
...A swoja droga nie chcilabys sie zakolegowac i takie kolezenstwo wzajemnego wsparcia, pogadania o tym problemie? Ja wiem jak ja sama potrzebuje, wiec wiem co czujesz i Ty bo mam tak samo...

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~m-ś 23:23:16 | 2013-03-23
Jestem niesmiała ale wiem ze gdyby nie ciągłe krytykowanie, naśmiewanie się nawet z drobiazgów które zrobiłam nie tak, z wyglądu , braku jakiejs umiejętności , z tego co powiedziałam - przez rodziców, rodzine, "kolegów" - na pewno umiałabym sie bardziej odnależc  wsród ludzi .  To wcale nie strach przed odrzuceniem,raczej trema i brak łatwości w nawiazywaniu kontaktu z kimś.Nasłuchałam sie juz na swoj temat kpin i nie jest łatwo się przełamać. I tak żyję z łatką zamkniętej w sobie.

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~więcej w 00:35:00 | 2011-12-19
książce :D

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

sajTempler 20:18:03 | 2011-12-18
dobry tekst.. chociaż mogłby być dłuższy xD  

Oceń odpowiedz

Inteligentne Życie 

Logowanie

 
Opcja umożliwiająca automatyczne logowanie w serwisie przy kolejnej wizycie. Jest aktywna do momentu wylogowania.
zarejestruj się zapomniałeś hasła?