Znajdź swój sposób na relax

Zapraszamy na 3 dwugodzinne zajęcia warsztatowe osoby zabiegane, zestresowane, nieumiejące odpoczywać i brać czasu dla siebie. Na zajęciach poznacie Państwo różnorodne sposoby na relaksację, tak, aby w życiu codziennym móc świadomie z nich korzystać. Zajęcia będą więc przyjemnym czasem relaksu i nauki; piątki g. 19.-21, co dwa tygodnie: 9 marca, 23 marca, 6 kwietnia.
Na warsztatach na własnej skórze przećwiczymy klika technik relaksacyjnych tak, aby wybrać i korzystać w życiu codziennym z tej właściwej dla siebie. Poznamy trening relaksacyjny Schultza i
Jacobsona, technikę wyobrażeniową, pracę z ciałem, medytację biblijną i podstawowe zasady zawierzenia w medytacji chrześcijańskiej. Będzie to czas nabywania nawyku zauważania i
rozluźniania swojego ciała. Przewidziane są również zadania domowe, tak aby na bieżąco wprowadzać zmiany w traktowaniu siebie w codzienności. Czasem potrzeba jedynie 15 minut dziennie świadomej troski o rozluźnienie i odpoczynek, aby zachować większy dystans i spokój.
Na zajęcia proszę przynieść matę i wygodny strój.