Znajdź swój sposób na relax
Data rozpoczęcia:
06 października 2017
godz. 19:15
Data zakończenia:
24 listopada 2017
Miejscowość:
Warszawa
Organizator:
Fundacja POmocy Psychologicznej i Duchowej Inigo
Kontakt:
fundacja@inigo.org.pl
www.inigo.org.pl
tel. 797 002 584 / pn. – pt. w godz. 16.00 – 19.00
www.inigo.org.pl
tel. 797 002 584 / pn. – pt. w godz. 16.00 – 19.00
Udział:
Płatny
Koszt udziału:
50zł
Zapraszamy na cykl 6 spotkań "Znajdź swój sposób na relax". Na warsztatach na własnej skórze przećwiczymy klika technik relaksacyjnych tak, aby wybrać i korzystać w życiu codziennym z tej właściwej dla siebie. Poznamy trening relaksacyjny Schultza i Jacobsona, technikę wyobrażeniową, pracę z ciałem, medytację biblijną i podstawowe zasady zawierzenia w medytacji chrześcijańskiej. Będzie to czas nabywania nawyku zauważania i rozluźniania swojego ciała. Przewidziane są również zadania domowe, tak aby na bieżąco wprowadzać zmiany w traktowaniu siebie w codzienności.
Czasem potrzeba jedynie 15 minut dziennie świadomej troski o rozluźnienie i odpoczynek, aby zachować odpowiedni dystans i większy spokój..