Seks, podjadanie to mity o odchudzaniu

(fot. Helga Weber / flickr.com)

Seks wcale nie działa odchudzająco, błędne jest przekonanie, że nie należy rezygnować ze śniadania, a w ciągu dnia nie wolno pojadać - twierdzą specjaliści na łamach "New England Journal of Medicine". Rozprawiają się oni z mitami na temat odchudzania.

 

Badacze twierdzą, że na temat odchudzania istnieje wyjątkowo dużo przesądów i nieporozumień. Ocenili oni różne badania, zarówno ich jakość, jak i wiarogodność. Sprawdzali, czy nie przeprowadzono ich na zlecenie producentów żywności lub środków odchudzających.

 

Najbardziej zakorzenionym mitem jest odchudzające działanie seksu. Główny autor raportu dr David Allison z University of Alabama w Birmingham wylicza, że podczas aktu miłości mężczyźni spalają zaledwie 21 kalorii, a nie od 100 do 300 jak się często sądzi. Jeśli chodzi o odchudzanie, to seks jest przereklamowany. Trwa przeciętnie zaledwie 6 minut i nie jest aż tak wyczerpujący, jak się wydaje. Na dodatek nikt nie badał ile kalorii podczas seksu spalają kobiety.

 

Kolejnym mitem jest przekonanie, że wystarczy odchudzać się małymi krokami, czyli nieznacznie, ale konsekwentnie. Po dłuższym okresie ma to dać znaczący efekt. Niestety, nie jest to prawda, gdyż organizm łatwo się przystosowuje do nowych warunków i spowalnia przemianę materii. I efektu odchudzającego nie ma.

 

Nie jest prawdą również to - stwierdzają autorzy raportu - że należy się jak najwięcej odchudzić w krótkim okresie. Z obserwacji wynika, że osoby, które gwałtowne pozbywały się nadmiaru tuszy tyły znowu częściej niż te, które robiły to umiarkowanie.

 

Nie ma dowodów, że podjadanie w ciągu dnia przyczynia się do otyłości - twierdzą autorzy raportu. Bardziej zależy to od tego, co jemy, a przede wszystkim - jak dużo.

 

Większość ludzi jest w stanie zmniejszyć masę ciała średnio o 10 proc. Ale częściej udaje się to tym, którzy zamierzali uzyskać dużo lepsze efekty. Gdy ktoś chce odchudzić się aż o 25 proc., to jest to oczywiście mrzonka.

 

Takie rezultaty można uzyskać tylko dzięki operacji zmniejszającej objętość żołądka. Ale warto się o to starać. Wtedy jest szansa, że schudniemy o te 10 proc. - przekonuje dr David Allison.

 

Dr David Ludwig z Boston Children's Hospital, który nie uczestniczył w opracowaniu raportu, ostrzega przed dostępnymi na receptę środkami odchudzającymi. Większość z nich została wycofana z użycia z powodu groźnych działań niepożądanych. - Z tymi preparatami jest więcej niepowodzeń niż sukcesów - podkreśla specjalista.

 

Wspomóż Nas

Twoja ocena:

Średnia ocen:

2.93

Liczba głosów:

14

 

 

Komentarze użytkowników (12)

Sortuj według najnowszych

Zgłoś do moderacji

kalinka 17:37:33 | 2016-09-13
Wiecie co pomaga w odchudzaniu? Połączenie zielonej kawy, diety i ćwiczeń. Zobaczcie sami: http://www.iqgreen.pl

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~Tomek 23:33:21 | 2013-03-17
Do sześcio minutowego seksu nawet nie będę się odnosił. Najbardziej ubawiło mnie powoływanie się na jakiegoś dr. który powiedział że nie da się schudnąć więcej niż 10%... polecam wygooglać "fit2fat2fit".

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~CA 12:20:35 | 2013-03-17
Bialko roslinne jest bardzo slabe przyswajane przez ogranizm czlowieka, nic nie zastapi dobrego krwistego steka. 

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~woland 12:32:24 | 2013-03-16
seks trwa 6 minut? smutne to trochę, żeby sex można było nazważ udanym zbliżeniem trzeba więcej czasu, 6 minut to sam wstęp czasem ciężko zrobić a stosunek poniżej 15 minut to też słabo. ilość kalori zależy od temperamentu i kondycji, takim byle jakim stwierdzeniem się mitów nie obala.
kiedyś były badania że mężczyźni patrząc przez 0,5h na ładne kobiece piersi spalali tyle kalorii co podczas średnio intensywnego 30 minutowego marszu.

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~mi 11:30:27 | 2013-02-05
Weganie nie nadają się do ciężkiej pracy? A skąd bierzesz te teorie.Badając szkielety gladiatorów z starożytnym Rzymie ustalono ponad wszelką wątpliwość iż byli na diecie wegetariańskiej.Wybitni sportowcy weganie: jak jeden z najwybitniejszych lekkoatletow wszechczasów, 9 krotny mistrz olimpijski Carl Lewis czy profesjonalny triathlonista Brendan Brazier - człowiek który wiele razy uczestniczył w zawodach Ironman ( 3.9 km pływania, 180 km jazdy na rowerze, 42 km biegu, wszystko w jednym ciągu, bez przerw) i zajmował miejsca w pierwszej dziesiątce zwycięzców. Ponadto, wygrał dwa razy kanadyjski ultramaraton na 50 km.O tej ciąży to już twój wymysł .Dieta wegańska może być zdrowa tak dla płodu jak i dla kobiety w ciąży jeśli jest odpowiednio ułożona. Fakt ten potwierdza Stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetyków na temat diet wegetariańskich z 2009 roku, które jest kolejną aktualizacją tego stanowiska po raz pierwszy ogłoszonego w 1997 roku. Należy oczywiście podkreślić, że dieta powinna być właściwie ułożona, zatem trzeba zapoznać się z konkretnymi praktycznymi wskazaniami. Nie jest to jednak wyjątek, bo przy każdym rodzaju diety, kobieta powinna zasięgnąć wiedzy o jakie składniki odżywcze powinna zadbać i na co zwrócić szczególną uwagę podczas ciąży. I czyż u nas nie mozna kupić fasoli,grochu,soczewicy,cieciorki,soi itd.?
Odp.na:
'Baju baju będziesz w raju. Weganie owszem, są szczupli, tylko nie nadają się do ciężkiej pracy, a kobiety mają problem z donoszeniem ciąży i naturalnym porodem. Mam na myśli wegan w Europie, a nie w Indiach, bo tam owszem, są rośliny, które w pełni zastąpią mięso. W Polsce i ogólnie w Europie takich roślin nie ma'.

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~Anka 21:29:28 | 2013-02-03
...
Baju baju będziesz w raju. Weganie owszem, są szczupli, tylko nie nadają się do ciężkiej pracy, a kobiety mają problem z donoszeniem ciąży i naturalnym porodem. Mam na myśli wegan w Europie, a nie w Indiach, bo tam owszem, są rośliny, które w pełni zastąpią mięso. W Polsce i ogólnie w Europie takich roślin nie ma.

Do jazmig: Byłabym wdzięczna za źródło tych informacji, bo temat bardzo mnie interesuje. Jak na razie zauważam same pozytywne skutki dla organizmu, ale chętnie się dowiem więcej o ewentualnych zagrożeniach. Pracuję lepiej (skuteczniej, mniej się męczę) niż za czasów "mięsnych", ale nie wykluczam, że to zależy od organizmu. Z góry dziękuję.

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

jazmig 19:35:18 | 2013-02-03
"Gdy ktoś chce odchudzić się aż o 25 proc., to jest to oczywiście mrzonka."
Nie sądzę. 25% z 80kg to jest 20kg -- tyle schudłam przez rok, jedząc wegańsko, bez operacji oczywiście. To nie jest mrzonka, ale fakty. Pozdrawiam wszystkich, którzy chcą być fit! Polecam dużo owoców i warzyw oraz ruch. 

...
Baju baju będziesz w raju. Weganie owszem, są szczupli, tylko nie nadają się do ciężkiej pracy, a kobiety mają problem z donoszeniem ciąży i naturalnym porodem. Mam na myśli wegan w Europie, a nie w Indiach, bo tam owszem, są rośliny, które w pełni zastąpią mięso. W Polsce i ogólnie w Europie takich roślin nie ma.

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~Anka 09:40:59 | 2013-02-02
"Gdy ktoś chce odchudzić się aż o 25 proc., to jest to oczywiście mrzonka."
Nie sądzę. 25% z 80kg to jest 20kg -- tyle schudłam przez rok, jedząc wegańsko, bez operacji oczywiście. To nie jest mrzonka, ale fakty. Pozdrawiam wszystkich, którzy chcą być fit! Polecam dużo owoców i warzyw oraz ruch. 

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

Penny 09:14:54 | 2013-02-01
Ap - dzięki, bo ja już myślałam, że mam kłopoty z czytaniem ze zrozumieniem ;)

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~AP 08:06:48 | 2013-02-01
@Penny
Ani szybko, ani wolno - to znaczy, że nie warto się odchudzać? ech

...

ROTFL
To jest tłumaczenie oryginału przez rządowy PAP. Spodziewasz się wysokiej jakości? 

"Large, rapid weight loss is associated with poorer long-term weight-loss outcomes, as compared with slow, gradual weight loss. In fact, some people can successfully lose a lot of weight very quickly, the researchers said."

Oceń odpowiedz

Pokaż więcej komentarzy

 

 

Inteligentne Życie 

Logowanie

 
Opcja umożliwiająca automatyczne logowanie w serwisie przy kolejnej wizycie. Jest aktywna do momentu wylogowania.
zarejestruj się zapomniałeś hasła?
Zaloguj przez Google
Zaloguj przez Facebook