Problemy ze wzrokiem i praca z komputerem

Blisko 90 proc. osób, pracujących przed komputerem więcej niż trzy godziny dziennie, ma problemy ze wzrokiem. Do najczęstszych symptomów tzw. Computer Vision Syndrom (CVS) należą: ból oczu, suchość, pieczenie oraz niewyraźne lub podwójne widzenie - alarmują okuliści.

- Powstało nawet pojęcie, określające takie objawy - Computer Vision Syndrom. Do objawów CVS należą m.in. podwójne widzenie czy zespół suchego oka - mówi dr Iwona Filipecka z Kliniki Okulus z Bielska-Białej.

Najczęstszym skutkiem długiej pracy z komputerem jest zespół suchego oka. Jedną z przyczyn jego powstawania jest znaczne zmniejszenie częstotliwości mrugania. Prawidłowo mrugamy około 20 razy na minutę.

Osoby między 30. a 40. rokiem życia, stale pracując z komputerem narażone są na przedwczesną starczowzroczność. Powoduje ją m.in. zmniejszenie zakresu akomodacji, czyli odległości między najdalszym i najbliższym punktem, który widziany jest wyraźnie. Zwykle problem ten dotyka osoby po czterdziestce.

Z kolei u dzieci i młodzieży często dochodzi do skurczu akomodacji, czyli trwałego napięcia mięśni rzęskowych i powstania krótkowzroczności akomodacyjnej. Takie osoby dobrze widzą z bliskiej odległości, ale mają problemy z widzeniem na odległość. - Zwiększony wysiłek akomodacyjny nasila uczucie zmęczenia oczu i bóle głowy. Zwykle są to pierwsze objawy zgłaszane przez dzieci - wyjaśnia dr Filipecka.

Specjaliści tłumaczą, że podczas pracy z komputerem może występować również zjawisko tzw. podwójnego widzenia. Jest ono spowodowane osłabieniem odruchu zbieżnego ustawienia oczu przy patrzeniu z bliska, czyli tzw. konwergencji. W wyniku nieprawidłowego ustawienia gałek ocznych powstają dwa obrazy, które w korze potylicznej nie łączą się w jeden.

Różnorodne badania wykazały również obniżenie czucia kontrastu u pacjentów pracujących wiele godzin przy komputerze. - Może to powodować gorsze widzenie lub zaburzenia widzenia u osób prowadzących pojazdy mechaniczne, szczególnie w gorszych warunkach pogodowych i nocą - przestrzega okulistka.

W jaki sposób możemy chronić oczy przed szkodliwym działanie komputera?

Dr Filipecka radzi, by przed każdym dniem pracy przeczyść ekran monitora, a podczas pracy wymuszać dodatkowe mruganie, co kilkanaście minut popatrzeć w dal, najlepiej na zieloną przestrzeń i ustawić odpowiedni rozmiar czcionki - 12 lub większy. Warto również zaopatrzyć się w "sztuczne łzy".

- Jeśli stosujemy światło sztuczne należy pamiętać, by było równomiernie rozproszone w pomieszczeniu, nie powodując olśnienia. Nie powinno być dużej różnicy w oświetleniu ekranu i pomieszczenia - podkreśla okulistka. Długotrwała praca przy komputerze może stanowić również problem dla alergików. Monitor bardzo silnie przyciąga cząsteczki kurzu, a wraz z nimi bakterie, pyłki i roztocza. Są to bardzo silne alergeny powodujące długotrwałe alergiczne zapalenie spojówek i powiek, których typowymi objawami są: stałe zaczerwienienie, swędzenie i obrzęk tkanek.