Sprawdź czy cierpisz na depresję

(fot. shutterstock.com)

Depresja posiada szeroki zakres symptomów i przyczyn oraz różni się natężeniem. Możemy doświadczać niektórych jej symptomów, lecz nie rozumieć ich, dopóki się nie nasilą. Jeśli podejrzewasz, że masz depresję - zrób ten  test.

 

 

Jednym z bardziej znanych "testów depresji" jest tak zwany test dziewięciu pytań, czyli Test PHQ-9.* Test ten jest często wykorzystywany przez lekarzy pierwszego kontaktu - jako pomoc przy stawianiu wstępnej diagnozy, jego skuteczność sięga 88 proc.

 

Pamiętaj, że tylko lekarz może stwierdzić, czy to, co czujesz, to rzeczywiście objawy depresji!

 

PHQ-9, Test Dziewięciu Pytań

Czy w ciągu ostatnich dwóch tygodni doświadczyłeś/-aś któregoś z tych problemów?


1. Niewiele mnie interesuje i mało co sprawia mi przyjemność.


a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

2. Czuję się smutny, załamany i nie mam nadziei.


a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

3. Mam trudności z zasypianiem lub śpię za dużo.


a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

4. Czuję się zmęczony, mam mało energii.


a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

5. Jem za dużo lub nie mam apetytu.


a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

6. Mam poczucie klęski i/lub winy.


a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

7. Mam trudności z koncentracją, gdy czytam gazetę lub oglądam telewizję.


a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

8. Mówię i/lub poruszam się zbyt wolno lub za szybko.


a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

9. Myślę, że byłoby lepiej, gdybym nie żył.

 

a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

 

 

Wyniki:


Jeśli na 5 pytań udzieliłeś odpowiedzi c lub d, może to sugerować cięższą depresję.
Jeśli na pytania 2, 3 lub 4 udzieliłeś odpowiedzi c lub d, może to sugerować łagodną depresję.
Jeśli Twój wynik to 4 lub mniej, może to oznaczać, że nie potrzebujesz leczenia.

 

***

 

*Test dziewięciu pytań, czyli Test PHQ-9 - autorzy: Drs. Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke.

 

***

 

Powyższy artykuł jest częścią wydania specjalnego deon.pl/walentynki. Chcemy pokazać, że widzimy tych, którym jest trudno. Są dla nas ważni. Dlatego wspólnym elementem wszystkich naszych publikacji będzie hasztag #widzecie.


Jeśli zdecydujesz podzielić się własną historią, opinią, albo wyrazić swoją solidarność, będziemy zobowiązani za wykorzystanie #widzecie w swoich aktywnościach na Facebooku, Twitterze i Instagramie.

 

 

Wspomóż Nas

Twoja ocena:

Średnia ocen:

5

Liczba głosów:

15

 

 

Komentarze użytkowników (24)

Sortuj według najnowszych

Zgłoś do moderacji

dobromilosc129 13:52:48 | 2016-02-11
Ja na 7 pytań dałem odp D. 

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~ja 12:48:24 | 2015-05-08
Mam 30 punktów, ale myśle że to przemęczenie a nie depresja.
Kiepski ten test

Oceń odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~despair 10:11:25 | 2015-04-15
25/27 pkt. Dla mnie, powinna być jeszcze wersja e),  bez "prawie." :((

Oceń 4 odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~ja 10:36:23 | 2015-03-29
20pkt

Oceń 3 odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~mamsile 12:36:49 | 2015-02-15
Ostatnio odkryłam ze na depresję sobre jest czytanie Ewangelii. Ilekroć nachodzą mnie zle myśli to wiara w żywe słowo- obecność w Nim Trójcy Świętej sprawia że mam siłę. To lek dla strapionych!

Oceń 16 4 Pokaż odpowiedzi odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~Andzia 20:39:57 | 2015-02-13
Mam ciężką depresję ale ja wiem o tym

Oceń 5 odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~Mia 19:16:36 | 2015-02-12
Cholera, mam depresje ;)

Oceń 4 2 odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~zdesperowany 01:17:24 | 2015-02-12
Od czytania tego testu pochlastać się można.

Oceń 10 1 odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~dortes 00:01:32 | 2015-02-12
a po cholere sa punkty?

Oceń 13 odpowiedz

Zgłoś do moderacji

~domisolmi 12:54:29 | 2015-02-11
no to na tej podstawie pobijemy Skandynawów :) teraz tylko zapaleni doktoranci zbierający wyniki po sieci <3

Oceń Pokaż odpowiedzi odpowiedz

Pokaż więcej komentarzy

Facebook @portalDEONTwitter @deon_plYouTube @portalDEONplInstagram @deon_plKontakt

Logowanie

 
Opcja umożliwiająca automatyczne logowanie w serwisie przy kolejnej wizycie. Jest aktywna do momentu wylogowania.
zarejestruj się zapomniałeś hasła?
Zaloguj przez Facebook